『もち麦』はダイエットにおすすめ
結論から言うと、『もち麦』はダイエットや生活習慣病を改善したい方にオススメの食材です。
理由は、低カロリーで塩分も無いですし、しかも白米と同じ『穀物類』なので胃の中で水分を含んで膨張するため満腹中枢を刺激するので食欲をカンタンに満たすことが出来ます。
食事の最初に『もち麦』を食べることで個人差はありますが、だいたい約5分程度で満腹感を得られるので少量の食事で済ませることが出来ます。
美味しくて低カロリー 塩分控えめ 満腹感で健康的にダイエットできる！
先ほども書きましたが、『もち麦』は穀物の1種なので、腹持ちも持続しやすく非常に優れた食材です。
腹持ちが持続食材の代表格といえば白米ですが、カロリーは高めなので運動しないと太りやすくなってしまいます。
しかし、『もち麦』は見た目は白米に似ているのですが、カロリーは白米に比べて低く、2種類の食物繊維(水溶性食物繊維と不溶性食物繊維)が同じ割合で含まれているので便秘に悩んでいる方でもお通じが良くなる優れモノの食材なんです！
私も普段の食事の時に『もち麦』を食べるのですが、食後はお腹が膨れて約6時間くらいは何も食べなくても平気ですね。
少量の食事で、この腹持ちの良さには非常に驚きました。
満腹感を感じると、徐々にお腹周りが健康的に痩せていくことが実感できますよ。
『もち麦』が生活習慣の改善に役立つ秘訣をまとめました！
高血圧や糖尿病などの生活習慣病のある方でもオススメの食材です！
ぜひ、食べてみてください！
今から始められる美味しい『もち麦』の紹介
『もち麦』がダイエットに最適な食材である理由をまとめてみました。
ダイエットって聞くと、
「つらい・・・」
「ランニングやジョギングとかしなければいけない」
「空腹を我慢しないといけない・・・」
「ジャンクフードとか食べたいものを我慢しないといけない・・・」
と思っているひとも多いと思います。
たしかに、痩せるためには食べる食事を制限したりランニングなどの有酸素運動をしたりして消費カロリーを増やすなどしなければいけないことはたくさんあります。
ときには空腹を我慢したりすることもあるでしょう。
人間の３大欲求の"食欲"を我慢することは結構辛いですよね・・・
ボクも食べるのが好きだから、"食欲"を抑えることは辛い経験でした・・・
でも、『もち麦』なら満腹があるし、腹持ちも持続するから過剰の食事やお菓子などの間食を摂るということは無くなりました！
普段僕が会社のお昼休みに食べている『もち麦』を紹介しますね！
これを食べると、約6時間くらい満腹感が持続するので、仕事の途中で『お腹減った～』っていう経験が少なくなりますよ！
水処理不要！袋をちぎってサラダにパパっとかけるだけ！プチプチ感 フワフワ感がたまらなくおいしい！『はくばく あとのせもち麦』
人気メーカー『はくばく』自慢の『もち麦』を紹介しますよ！
これを食べればお菓子は必要なし！
安心して健康的にお腹周りがスッキリ痩せる商品です！
『Amazon』や『はくばく公式通販サイト』で購入すると小さなダンボールで届きます。
ダンボールを開けるとこんな感じで商品が入っています♬
一つ一つのパッケージの大きさは、シャープペンシルぐらいの大きさで、持ち運びにもかさばらなくて非常に便利です。
パッケージの色も明るい色の黄色を多く使用してて、デザインもかわいいですね♬
『はくばく あとのせもち麦』 の口コミレビュー
気になるユーザーの口コミをまとめてみました。
人気メーカーだけあって、『腹持ちがいい！』『食感がプチプチしてておいしい！』という意見が非常に多いです！
✅ 確かにサラダにのせるとお腹持ちが良くなりました♪
食べてみて癖がないもち麦でした。推奨のサラダのせも試してみましたが、手軽ですし、おなかの持ちが良くなるので、食べた後の満足感が違います。ドレッシングとの取り合わせも上手くいきました。
手間いらずですし、どんなものとも相性が良いので、様々な料理に活用でき、また違うアレンジの仕方が工夫できそうです。
✅ おにぎりを食べたような満足度♬
火の通った柔らかい麦が入っているので加熱不要でそのまま食べられます。
味付けは無し、これだけで食べると麦の自然な味がしますが特にこれだけで美味しいものではありません。
歯応えがあってプチッとした食感がいいです。
✅ おいしい♪楽ちん♪文句なし♪
もち麦の美味しさを知ったのが、はくばくさんの他の商品でしたが、ハマってしまって、コスパがよかろうと自分で炊くタイプにした途端に面倒で食べなくなってしまってました(⌒-⌒; )
やっぱり、すぐに食べられるこのタイプは便利ですね・・。
リピートは間違いなしです＾＾。
✅ 美味しくて国産の安心感♬
まず、はくばくはスーパーの売り場でもよく見掛ける有名メーカーです。
さらに国産のもち大麦使用との事なので安心♬
健康目的もあるので味はまあまあでもいいかなと思ってましたが、食べてみて「美味しい！」と思いました。
無臭でくせのある味等はまったくありません。
良い商品を見つけました。
皆様にオススメさせて頂きます。
✅ 使いやすく美味しくて安心のもち麦♬
パウチに入っている常温保存可能な加熱済みもち麦です。
そのまま食べられる状態になっているのでサラダなどの冷製食品にかけたりそのまま食べることもできます。
過剰な食事や偏った食生活の人は『もち麦』でしっかり改善しよう！
『メタボ』のひとは、特に『もち麦』を食べることをオススメします！
メタボリックシンドロームは、社会人の方が多い傾向にあります。
学生とは違って、オフィスで仕事をしている時間が長いので、なかなか運動する時間がありません。
ヘトヘトになって仕事から帰ったらあとは、コンビニとかでカップ麺を食べてお風呂入ってベッドで寝るだけという方が多いかと思います。
私の職場の先輩や動機もこんな感じ⇩で毎日を過ごしていると聞きました。
先輩そうた さん" class="speech-icon-image">
先輩
そうた さん
ボクは、体重が100kgとけっこう太っていてジャンクフードの食べ過ぎで健康状態が悪いんだ・・・
だから病院から『尿酸値』を下げる処方薬を毎日飲んでるよ・・・・
でもね～なかなかステーキとかは止めらんないね～・・・
なんとか健康的な生活を送りたいんだけどね～・・・
同期たけし君" class="speech-icon-image">
同期
たけし君
ボクは、お酒が大好きなんだ。家でもビールやウイスキーを頻繁に飲んでいるよ・・・
あと、家の近くにスーパーが無いから毎日コンビニ弁当さ・・・
野菜も好きじゃないから、ハンバーグとかそんなものばかり食べてるよ・・・
そういった生活をもう何十年と続けているから、ついこの前の健康診断でも腎臓の数字がスゴイ悪かったんだ・・・
E判定だったよ・・・
毎日、『痛風』の処方薬も飲んでいるしね・・・
だけど、お酒はなかなかやめられないんだ。
あぁ、どうしたらいいんだ・・・
普段から体に良い食事とは何か？ということを意識しておかないと、このような一生処方薬が必要なカラダになってしまいます。
私の身近にこのような方々がいるので、反面教師として「自分はこのような生活をしないように心がけよう！」と日々生活しています。
また、メタボリックシンドロームを放っておくと、次のような怖い病気にかかりやすくなります。
これらの病気にかかる原因はいろいろありますが、よく聞くのがジャンクフードなどの高カロリーや塩分高めの食事をほぼ毎日している人が多いです。
早めの対策が将来の自分の食生活や習慣を改善するきっかけになります。
日々の生活習慣がジャンクフードや揚げ物、お菓子ばかりを食べている方は、今からに生活を見直し、低カロリー、塩分控えめの食事に切り替えましょう！
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