【AGA 薄毛】高カロリーと髪の毛の関係

普段の食生活から心掛けていることがあります。

それは「カロリーの高いものはほどほどに！」ということです。時に食べるのは特に問題はありませんが、摂りすぎると体に大きな悪影響をもたらします。

カロリーの高い食事を摂りすぎると薄毛が進行してしまいます。なぜだか、わかりますか。頭皮には過剰な水分の蒸発を防ぐために、脂の成分を分泌する皮脂腺という器官が存在しています。この器官が正常に働いているから頭皮に万遍なく皮脂成分が行き渡り、頭皮環境を維持してくれているのです。

しかし、職場環境の変化や人間関係のストレス等でカラダが求めている以上に食べ過ぎることってありますよね。私も人間関係がうまくいってなくてそのストレスを少しでも解消させるために過剰に食べておりました(特にから揚げ等の揚げ物を多く摂っていた)。

その生活を続けていった結果、ブクブク太りだし頭皮環境が悪化していきました。

どのように悪化したかといいますと、先ほど書いたように頭皮がアブラアブラしていきました。その他に皮脂が付いた状態の抜け毛が増えたり...とストレスを紛らわすためにした行為が、かえって髪の毛を傷めつけてしまうようになりました。

しかし、いったん悪化した頭皮環境を一気に正常な状態に戻すことはできません。私の経験をもとに話すと、先ほども書きましたが「カラダは必要上のカロリーを求めていない！」ということを意識して、食材選びを心掛けるようになりました。私は、から揚げ投下結構好きなので、「買わない！」という選択をするのが辛かったのですが「自分の行いでこれ以上を髪の毛にダメージを与えると取り返しのつかないことになる！」と言い聞かせて買い物をしてきました。

食材選びを変えて初めの一週間は、後ろめたさがありましたが慣れるもんでそれ以降は自然と髪の毛の健康維持を重点においた食材選びができるようになりました。私の中では、少しですが「成長したな～」と思えた瞬間でした。

意識を変えるというのは、初めが少し辛いだけなのであってほんの少し継続するだけで人間って成長できるものだし、それによって徐々にアブラっぽさも消えて頭皮環境も改善されました。

薄毛に悩んでいる方が、この記事を読んで「ストレスで過剰摂取していたが、今から食生活を改善しよう！」と思ってくれたらうれしいです。